Kurz Nordic Walkingu

Místo konání:

Brno

Cena od: 1 180,00 Kč

Délka trvání: 3 hodiny

Objednávka

Co zažijete s tímto balíčkem?

Nordic Walking je zdravý a jednoduchý pohyb pro všechny bez rozdílu věku a fyzické zdatnosti. K provozování Nordic Walkingu Vám stačí dvě věci - speciální hole, které Vám zapůjčíme a chuť si tento sport vyzkoušet. Instruktoři Vám ukáží , jak pohyb provádět tak, aby byl co nejefektivnější a posílili jste u něj co nejvíce svalů celého těla. Upozorní Vás na nejčastější chyby a jak se jim vyvarovat.

Přínosy NW:

aktivní zapojení a posílení 90% svalů celého těla, zlepšení pohyblivosti páteře, jenž vede k uvolnění napětí krčních, ramenních a mezilopatkových svalů, přispívá ke správnému držení těla, ulevuje zádovým problémům, možnost regulovat zátěž horní a dolní poloviny těla, posílení srdce, oběhového systému a dýchacího ústrojí, zlepšení koordinace pohybů, zlepšení metabolismu, díky holím menší zátěž na klouby a lepší stabilita, dobrá volba při onemocnění osteoporózou (= řídnutí kostí) nebo artrózou (= zánik chrupavky), redukce nadváhy, doporučuje se při rehabilitacích u řady onemocnění pohybového systému nebo poúrazových stavů, po operaci srdce aj.

Průběh

Obsahovou náplň tvoří praktické seznámení s nezbytným a vhodným vybavením pro tento sport, zahřátí, úvodní strečink, nácvik Nordic Walkingu a závěrečné protažení.

Balíček obsahuje

- 3 hodiny nácviku správné techniky (chůze) s instruktorem

- zapůjčení speciálních nordic walkingových holí

- odborné poradenství ohledně vybavení pro tento sport

Počet osob

Kurzu se může účastnit až 30 osob.

Sezona, počasí

Zážitek je možné realizovat celoročně.

Další informace

Doporučujeme pohodlné oblečení, nejlépe z funkčního materiálu, jenž dobře odvádí pot, rychle schne a je příjemný na tělo. Důležité jsou nízké boty, které Vás nikde netlačí a dobře sedí na patě. Postačí jakákoli obuv s dobře odpruženou podrážkou např. běžecká obuv do terénu nebo nízké trekingové boty určené pro lehkou turistiku - nemají tak tvrdou podrážku.